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今日も器用貧乏

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あなたの身長から、理想的な体重のチェックをしてみましょう。

体重値から肥満度(体格指数)を出すには、ＢＭＩ(Body Mass Index)指数を使います。
体格指数の計算には、ＢＭＩのほかにも“カウプ指数”“ローレル指数”などがありますが、国際的に標準で使われているのがＢＭＩ指数です。

次に、皆さんの身長・体重から、理想的な健康体の値を算出しましょう。
ちなみに女性の場合は、ＢＭＩをベースとしたときに、周りから見て「細くなった」と見られるのは、「19」以下と言われています。

まず最初に、あなたの身長から標準体重を計算してみましょう。
標準体重の基準値は、

標準体重＝身長(m)^×身長(m)×22

で計算します。

身長175cmの人なら、1.75×1.75×22＝67.4kgが標準体重です。
係数値が22とされていますが、これは体重÷身長の２乗が22のときが疾病確率がもっとも低いということから採用されています。

BMI＝体重（kg)÷身長(m)²

身長175cm・体重78kgなら、78÷1.75²＝25.5です。
この値が、BMIによって肥満かどうか、またその度合が分かります。

下表に当てはめてみてください。ＢＭＩが“25”を越えたら黄色信号です。
この値が高くなるほど、高血圧・高脂血症・糖尿病などの生活習慣病にかかり易くなりますので注意が必要です。

BMI 25以上～30未満＝肥満1度
BMI 30以上～35未満＝肥満2度
BMI 35以上～40未満＝肥満3度
BMI 40以上～＝肥満4度