食育と健康。健康な生活情報を、埼玉県春日部市から発信しています。

あなたのライフ・スタイルがいつでも笑顔でいられますように、食生活から応援します！春日部発、健康生活情報サイト「食育と健康」

「食事バランスガイド」は、
健康で豊かな食生活の実現を目的に策定された「食生活指針」を行動に結びつけるものとして、食事の望ましい組み合わせやおおよその量をわかりやすくイラストで示されています。

	■	バランスのとれた食生活「食事バランスガイド」は「コマ」の形をしています。バランスのとれた食生活と適度な運動が一緒になることで安定した、健康的で活力に満ちた生活を送ることができることを表現しています。
	■	自分の食生活を一目でチェックコマの中には、1日にとる目安となる食事の量と組み合わせがイラストで描かれています。自分が日常的にとっている食事をイラストと比較してみることで、自分の食事の量を一目で判断することができます。
	■	1日3回の食事でバランスを保とう「食事バランスガイド」では、1日を単位として栄養バランスをとることを基本としています。主食、副菜、主菜をうまく配分して適正量をとることを心がけましょう。

健康で豊かな生活を送るために大切な10項目の食生活指針。
日々の生活の中で｢何をどれだけ、どのように食べたらよいか｣を具体的に実践できる目標として、2000年3月に政府が策定しました。